Avena Vegana De Cacao Y Maca

PINTEREST (2).png

Ya se está poniendo muy frío aquí en Boston y mi desayuno de avena está hacienda un mayor come back.  Durante el verano se me olvida que existe y me concentro en los batidos de frutas mas que nada.

Hace un par de años, me preparaba  avena todo el año y me encantaba. La avena es el desayuno más fácil de preparar para la semana, y lo puedes hacer en menos de 5 minutos. Te lo juro, cualquiera puede hacerlo.

También es el platillo que más fácil cabe en mis macros. Actualmente estoy aumentando mi ingesta de calorías y carbohidratos, y ¡oh, wow, es difícil!

Antes pensaba que qué sería súper fácil, solo comía más. Pero te juro que puedo estallar de tanta comida. Hablaremos sobre mi experiencia con macros otro día.

Esta mezcla de avena es súper deliciosa y simple, pero también tiene grandes beneficios antioxidantes y energéticos del cacao y la maca en polvo.

Es:

Cremosa

Sabrosa

Fácil de preparar

Saludable

Espero que te guste, y si la haces, no olvides dejarme saber en Instagram o en la sección de comentarios a continuación.

9DC0B312-74FB-4451-85E1-AE2C4770D6B6.JPG

INGREDIENTES:

  • 1/2 taza de avena orgánica **
  • 1 cucharada de cacao en polvo *
  • 1 taza de leche de almendra casera
  • 1 cucharada de semillas de chia probiótica (PRANA)
  • 1 cucharada de Maca en polvo **

Encima le pongo:

  • Pedacitos de cacao*
  • Mantequilla de maní en polvo, mezclada con leche de almendras.
  •  

Pasos a seguir en esta receta:

  • En un recipiente, mezcla todos los ingredientes y deja reposar durante 5 minutos o toda la noche. La mezcla se volverá más gruesa debido a la expansión de las semillas de chía. Si las dejas durante la noche, siéntete libre de agregar más leche de almendras o agua caliente para mezclarlos de nuevo.
  • Añade los toppings!

BENEFICIOS:

Cacao en polvo: equilibra los cambios de humor hormonales, puede ayudar a aumentar el metabolismo y dar como resultado la perdida de grasa, y contiene más de 700 compuestos y antioxidantes complejos.

Maca en polvo: aumento de la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, equilibrio hormonal, refuerzo para el sistema inmunitario y aumento de la energía, la resistencia, la función sexual mejorada, la memoria y el enfoque.

Leche de almendra casera: He estado haciendo mi propia leche con nueces durante años, y descubrí que es muy fácil, pero también evito los químicos que las empresas agregan a la leche para que dure más tiempo y los azúcares. ¡También es una gran manera de deshacerse de los productos lácteos!

MACROS:

  • Hidratos de carbono: 47.5 g
  • Proteína: 16.3 g
  • Grasas: 13.6 g

NOTAS:

Los productos con estrellas dobles (**) son los que compro en la sección de alimentos a granel, y los ingredientes enumerados con uno (*) son los que compro a través de Thrive Market. - Siempre elijo Organic y marcas que son asequibles tanto como saludables.